En forme grâce aux parcours Vita

Envie de se dépenser et de travailler tout le corps, sans s’enfermer dans un club de fitness? Mais oui c’est possible et ça s’appelle un parcours Vita.

Généralement c’est une boucle d’environ 3 km, avec un peu de dénivelé. 15 postes d’exercices physiques et d’étirements sont répartis le long du parcours et vous invitent à réaliser des exercices variés entraînant tant la mobilité que l’agilité et la force. C’est accessible à tous, gratuitement et sans horaires.

Bref, une belle occasion de se tenir en forme au cœur de la forêt.

Pour trouver le parcours près de chez vous, c’est ici. Attention, il y a différents niveaux : bleu (facile), rouge (moins facile) noir (ça commence à sérieusement grimper!)

A vos baskets 🙂

La Cabane d’ Orny et la cabane du Trient

La Fille – J’ai mal aux jambes!! 3 jours que j’ai des p****** de courbatures!!

Le Blond – Oui j’avoue moi aussi j’ai mal aux mollets.. mais ça valait la peine non?

La Fille – Oui c’est clair, la cabane du Trient c’était juste incroyable!

Le Blond – Pour dire que c’est à 3200 mètres d’altitude, ça reste encore assez accessible, pas besoin de matos particulier.

La Fille – Certes .. mais je t’en veux toujours un peu pour la « via ferrata » improvisée entre les 2 cabanes!!

Le Blond – C’est vrai que cette dernière partie est plus qu’ escarpée..

La Fille – Les moins sportifs (ou les plus lucides) peuvent s’arrêter à la cabane d’ Orny qui offre déjà un superbe panorama.

Le Blond – Ouais mais le top du top c’est quand même la bouteille de rouge en terrasse au Trient avec le coucher de soleil sur le glacier!!

La Fille – Je pense que les gens étaient jaloux de notre apéro ^^

Le Blond – En tout cas on est pas passés inaperçus, même avec le monde qu’il y avait!

La Fille – Heureusement on avait prévu les boules Quies pour faire la grâce mat’ parce que la cabane se réveille tôt..

Le Blond – Ha ça c’est une cabane d’alpinistes, ils sont pas là pour rigoler!

La Fille – Ils avaient quand même installés une slack line en terrasse

Le Blond – Bon par contre la prochaine fois au retour il faut qu’on teste la variante par le Val d’Arpette

La Fille – oui .. enfin on verra 😉

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Quelques infos utiles

Départ: Télésiège de la Breya 

Cabane du Trient
NB. Le gardiennage ferme le 13 septembre

Cabane d’Orny
NB. gardiennage jusqu’au 27 septembre

Tous à l’eau!

La météo prévoit un (dernier?) beau et chaud week-end; le moment idéal pour aller faire la descente de l’Aar!

L’Aar c’est le plus long fleuve purement suisse, qui prend sa source dans les Alpes Bernoises, descend vers Thun et Bern avant de se jeter dans le Rhin à Coblence.

Pour descendre l’Aar, il y a 2 possibilités:
– soit vous avez un bateau gonflable (ou bouée ou canoë ou autre dispositif flottant) et dans ce cas, je vous conseille de laisser la voiture à la gare de Bern et prendre le train jusque Uttigen. Il y a plusieurs trains chaque heure qui circulent entre Thun, Uttigen et Berne.
Cette solution est clairement la plus avantageuse financièrement parlant, car les loueurs n’y vont pas de main morte!

– Soit vous n’avez pas de dispositif flottant et vous devez donc louer du matériel, auquel cas, il est plus simple de poursuivre jusqu’à Thun et louer un bateau là. Si vous êtes avec des enfants ou des personnes pas très à l’aise dans l’eau, il est possible de se faire accompagner par un guide rafting qui vous emmènera sur les flots à bord de son vaisseau pneumatique et vous prêtera gilets de sauvetage, casques etc.

Ensuite c’est parti pour 3h de descente sur l’eau; l’effort est minime: quelques coups de rame de temps en temps pour maintenir l’embarcation au milieu de la rivière et basta!
Pour les nageurs expérimentés, une baignade dans le fleuve est très agréable mais attention au courant!
Egalement si vous avez un sac étanche, n’hésitez pas à emmener le pique-nique, voir mêmes les grillades (mais dans ce cas là, arrivez tôt, les places sont chères!)

On se laisse porter par les flots jusque dans la ville de Berne. Une fois le Palais fédéral en vue, mieux vaut se tenir du côté gauche de la rivière car c’est bientôt le moment de sortir de l’eau, à la hauteur de la piscine de Marzili.

Une fois sur la terre ferme, n’hésitez pas à passer chez Gelateriadiberna, pour un peu de réconfort 😀

Bellissimo!

Le Tessin est un endroit magique. Je vous en avais déjà parlé des îles Brissago et du Groto La Baita. Aujourd’hui, je vous emmène plutôt dans la région de Lugano, pour une belle randonnée tranquille.

Certaines étapes du Trans Swiss Trail sont plus faciles que d’autres, la numéro 31 en fait partie. La montée peut se faire par le joli funiculaire du Paradisio (attention il peut y avoir du monde et donc de l’attente) et la vue en haut du San Salvatore est à couper le souffle!
Ensuite on descend tranquillement jusqu’à Morcote, en alternant chemin de montagne dans la forêt et villages charmants. Vous pouvez même vous arrêter en route pour manger sur la terrasse d’un grotti! Enfin une fois arrivés à Morcote, prenez le bateau pour rentrer à Lugano et profitez du splendide lac de Lugano!

Côté hébergement, on a testé pour vous (on est vraiment hyper sympa chez A l’Abade) la villa Selva, superbe maison privée tessinoise au milieu de la verdure.

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Avec un peu de chance, la météo vous permettra de tester la piscine et de faire bronzette à l’ombre des palmiers. Et si vos gambettes ont tout donné pendant la rando, pas de soucis, la villa Selva propose la demi pension et le repas – bien que pas donné – est un délice du début à la fin! (il FAUT tester les glaces maison!)

ENJOY 🙂

Une journée en Gruyère

Aujourd’hui, on vous emmène en ballade en Gruyère!

On démarre par la randonnée de blonds aux Gastlosen, pour la vue et les guilis dans le ventre!

Le tour des Gastlosen offre des paysages qui changent constamment: alpages, forets, falaises calcaires … La vue des sommets valaisans est grandiose. Attention au passage « engagé et exposé » (= qui fait bien flipper) du col du loup à 1921 m, surtout si il y a encore un peu de neige!

Le détail de l’itinéraire ici Attention c’est 4h30 et 12km depuis JAUN Musersbergli (traduction « JAUN le haut du téléphérique ») Les jours d’ouverture du téléphérique ici

Si vous partez depuis JAUN tout court, c’est tout à fait possible aussi mais il faut rajouter 2 bonnes heures de marche (oui oui je sais de quoi je parle…)

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Après l’effort, le réconfort!

D’abord on se détend les jambes aux bains de Charmey.

Belle réussite architecturale située à 900m d’altitude, Les Bains de la Gruyère offrent une vue splendide sur les montagnes. On peut s’amuser dans les 2 vastes piscines, intérieure et extérieure, équipées de jeux d’eau, ou profiter de l’espace SPA, qui comprend un pavillon nordique avec 3 saunas plus au moins chauds (et plus ou moins dévêtus!) et un pavillon oriental avec hammam et bains turcs à différentes températures.
Le tout pour un prix très correct avec une entrée 3h à 26chf.
Plus d’infos ici

Enfin on fait le plein de calories avec une fondue fribourgeoise et une meringue à la double crème (oui le gras, c’est la vie!)

On vous conseille le Fribourgeois, l’un des plus anciens établissements au cœur de Bulle, pour un décor authentique et service rustique.

Allez, bonne journée!